Yoga.

Lo yoga è una disciplina millenaria di origine indiana che unisce posizioni fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e concentrazione, con l’obiettivo di favorire l’equilibrio tra corpo e mente. Non è una competizione né una gara di flessibilità: ognuno pratica secondo le proprie possibilità, in un percorso personale di consapevolezza e benessere.

Il corpo raggiunge ciò che la mente crede possibile.

A chi si rivolge.

Il corso è aperto a tutte le età e a ogni livello di preparazione fisica, dai principianti che si avvicinano per la prima volta alla pratica, a chi già conosce lo yoga e desidera approfondirlo. Non è richiesta alcuna esperienza pregressa.

Divertimento

Tonificazione muscolare

Flessibilità

Livello di energia

Martedì
18:45 – 19:30
Giovedì
18:00 – 18:45

Benefici.

La pratica regolare dello yoga aiuta a:

migliorare la flessibilità e la mobilità articolare
rinforzare la muscolatura in modo dolce e progressivo
correggere la postura
ridurre lo stress e le tensioni accumulate
sviluppare la consapevolezza del proprio corpo e del proprio respiro
favorire il rilassamento e la concentrazione

Come si svolge la lezione.

Ogni lezione alterna sequenze di posture, esercizi di respirazione e momenti di rilassamento finale, in un ambiente tranquillo e accogliente. Il ritmo è calibrato sulle esigenze del gruppo, senza forzature.